つわり期食べれたもの キツかったもの
現在27w
先週1度吐いた 来週から8ヶ月で後期つわり
次回妊娠用メモともしも、今つわりでしんどい人の役に立てたらなと思い箇条書き
体勢
立位✕
重力がもろに来る
座位✕
丁度お腹が押される
仰臥位 腹臥位（フラットの状態で寝る）✕
胃液が胃に留まらない
喉に常駐し結果吐く
一番楽だったのはファーラー位（45度の角度で寝る）
楽と言うよりその格好以外は常に吐いて水も飲めなかった
夏だったので冬布団とぬいぐるみを部屋の隅に集めて角度つけて寝てた
夜寝る時も横になれず、寄りかかって寝るのを3ヶ月ほど。。
布団に入って寝れるようになったのは6ヶ月過ぎてからでした
生活
嘔吐スイッチが体の至る所についており 何かの刺激で戻す生活
スイッチ一覧
鏡を見る→動いてるもの
立ち上がる→重力
鼻をかむ→腹筋に力を入れる
髪をとかす→逆撫でされるような感覚
うがいをする 歯を磨く→口の刺激
水に触る→手の刺激
口に何か入れる→口の刺激
電気をつける・電気を消す→視覚の刺激
風に当たる→暖かいのも冷たいのも皮膚の刺激
重いものを持つ→体に力を入れる
食事作り→キッチンの匂いも立ってることもお米の匂いも水の感覚も湯気も洗剤の匂いも全部無理・吐いて吐きすぎて全く出来ない
洗濯→洗濯物の匂い 洗剤の匂い 柔軟剤の匂い 干す時のしっとりした感覚 取り込む時の洗濯バサミの感覚が無理
買い物→食材を見るだけで吐く 店内やたらと明るくて刺激&匂い 御手洗から出られず。。
その他
旦那さんの匂い 会社 排気ガス 病院 芳香剤 タバコ お酒 ベルトの皮 車 電車 バス ペットの餌
全ての匂いがダメ
食事
前提として何も食べれず
食べれなかった 6w-27w現在まで食べれないもの
白米 チャーハン おじや 雑炊 おかゆ 冷や飯 コンビニおにぎり ターメリックライス ドリア オムライス カレー シチュー ハヤシライス ハッシュドビーフ
そば うどん ラーメン パスタ スパグラ サラスパ カップ麺 カップ焼きそば 焼きそば オムソバ
お好み焼き ホットケーキ たこ焼き
ハンバーガー 食パン クロワッサン
飲み物
水道水 ミネラルウォーター 煎茶 玄米茶 ほうじ茶 ウーロン茶 紅茶 炭酸 ジュース（ウェルチとポンジュース以外）ほっとレモン ○○水 コーヒー
全て✕
ギリギリ食べれる
ハッシュドポテト フライドポテト ポテトチップス じゃがバター さつまいも
プレーンピザ ナン（イースト菌の匂いがしなかったので食べれた）ブリトー ケバブラップ
冷やしトマト 塩のみ
夢庵の唐揚げ
溶けかけたかき氷 シロップなし マックシェイクストロベリー
氷系アイス（アイスクリーム 口に残る感覚✕）
パイナップル（スーパーのカットフルーツのみ コンビニのパイナップルは加工されてる味✕） アボカド
つわり10段階
6w 気持ち悪さがぐるぐる 正直あの程度なら余裕 レベル2
7w 段々戻すようになる一日3嘔吐くらい レベル6
8w 悪夢の始まり 水も飲めなくなってくる 喉が切れ血が混じり 胆汁常に吐くレベル8
9w-12w 1日中戻す 水飲めず 点滴通う 10-12嘔吐/日 レベル10
13-16w 7嘔吐/日 熱い緑茶が口から少しだけ飲める様になる レベル9
17-20w 食前食後だけ戻す様になる 6嘔吐/日
唐揚げが食べれる レベル7
21-24w 食事の半量戻す程度になる レベル4
25-27w 3回に1回 食事を半量戻す レベル2
で、今に至る
睡眠
大体、嘔吐後の疲れで就寝
2時間ほど寝て吐き気で起床
100均で売っている介護用うがい受け（ガーグルベース）に
100均で売っている100枚入の小さい袋をかけて手元に常に置いておくと安心
使ったら、中身だけ御手洗に流し 袋はすぐ捨て新しい袋をかけるだけ
袋がないと戻した後に洗う作業がある その感覚で戻す 二度手間
私はつわりは要介護度と酷似してると思います
本当に軽い人は
要支援1程度（月に一度買い物援助）
重い人は
要介護5程度（起き上がれず 喋れず 胃ろうで食事）
その双方が「介護受けるのはシンドい」って言ってもツラさはその人自身しかわからないからです
よく、個人差〜 つわりは病気じゃない〜 私の時は〜
と話されましたが
言ってくるのは大抵軽かった人達、ツラいにはツラいけど動けるレベルの人達なので聞き流すのが一番です
人によっては抗がん剤治療より辛かったって人もいる程です
つわりで苦しんでる人 つわりで苦しんでる家族が居る人 又何年後かに妊娠して食べれるものを探しに来た自分の目安になれば幸いです
